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マスクの蒸れでできるニキビの養生法

マスクの蒸れでできるニキビでお困りの方、必読です!!

マスクで蒸れてニキビができてお悩みの方、多いと思います。

 

ニキビは体内から出てきますよね?

 

それを外からのケアだけで治すのには無理があります。

 

マスクをしていようが、ニキビを作る原因は体内にあります。

 

体質を変えて、マスクで蒸れてもニキビができにくいカラダへ変えていきましょう!

マスクで蒸れてもニキビができにくくなる3つの方法

 

  • ニキビの状態を把握しましょう!
  • 食べ物、調理法に気を付けましょう!
  • 運動のしすぎに注意しましょう!

ニキビの状態を把握しましょう!

ニキビは、赤い発疹ができるだけですか?それとも中に膿が溜まっているような状態ですか?

 

赤いだけならカラダに「熱」が過剰になり、膿のようなものがあり、その色が黄色ければ、「熱」に「湿」が加わっている状態です。

 

その状態により、対応も変わりますので、まずはニキビの状態を把握しましょう。

 

マスクをしているとその部分だけ過剰に「熱」と「湿」が多くなります。

 

体内にすでに「湿」と「熱」がある方は、マスクでさらにそれらが増強され、その部分のニキビとして現れます。

 

食べ物、調理法について気を付けましょう!

ニキビの症状がひどい時には、こういう食事はあまりおススメできません。。

ニキビの状態は食べ物により左右されます。

 

赤みがあり、黄色い膿が出る場合は「湿熱」が体内に過剰にあることを示します。

 

その場合、焼き、炒め、揚げといった調理法の物を召し上がると、症状を悪化させることにつながります。

 

また、味の濃いものも症状を悪くする可能性があります。

 

夏野菜は体内の余分な熱を取り去ると言われています。また、利尿作用もあるものもあり、体内の湿を逃がすことも可能ですので、積極的に摂りましょう!

 

当院では、食事指導により、すでにマスク部分のニキビから解放された方が多数いらっしゃいます!

運動をしすぎないようにしましょう!

全くしないのも良くないです!

運動をしすぎると交感神経優位になります。そうなると、体内で好中球という白血球の一部が増加し、ニキビを悪くするとの研究があります。

運動は適度にするのが好ましいです。

マスクの蒸れによるニキビでお悩みの方、ご相談ください!

院長の米谷友佑(こめたにゆうすけ)です。
あなたのお悩みを解決します!​

ニキビは、体内の反応の結果です。洗顔で綺麗にして一時的に良くなったとしても根本解決とは言えません。

「皮膚は内臓の鏡」です。

皮膚を通して、今、自分のカラダがどのような状態なのかを把握し、それに対しての養生を行うことが重要となります。

ご自身の養生だけでは解決が難しい場合がありますので、カラダが治るきっかけを作るお手伝いをさせていただければと思います!

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