ニキビの養生法

ニキビの状態は食べ物により左右されます。

赤みがあり、黄色い膿が出る場合は「湿熱」が体内に過剰にあることを示します。

その場合、焼き、炒め、揚げといった調理法の物を召し上がると、症状を悪化させることにつながります。

また、味の濃いものも症状を悪くする可能性があります。

夏野菜は体内の余分な熱を取り去ると言われています。また、利尿作用もあるものもあり、体内の湿を逃がすことも可能ですので、積極的に摂りましょう！

運動をしすぎると交感神経優位になります。そうなると、体内で好中球という白血球の一部が増加し、ニキビを悪くするとの研究があります。

運動は適度にするのが好ましいです。