秋バテを防ぐ養生法

人間には恒常性機能といって体温などを一定に保つ機能があります。これも自律神経が大きく関与しています。

暑くなると汗をかいて体温を下げようとします。低い設定温度の冷房では、カラダはこの機能を使わなくて済みます。そうすると、機能が衰え、自律神経の働きが鈍くなります。こうしたことが秋バテを作ることにも繋がります。

冬は0度に近いところから36.5度までカロリー（熱量）を消費して体温を作りますが、夏は気温と体温にそれほど差がなく、カロリーを必要としないのです。

しかしながら現代では食べてスタミナをつけようというキャンペーンが打ち出され、本来夏に休ませるはずの胃腸に負荷をかけ続けているのです。そうしたことが秋バテの要因を作ることになるので、夏は冬よりも食べる量を減らすことが重要です。